Como Conseguir Uma Vida mais Saudável
e Mais Feliz Com Yoga!
- Faça as pazes com seu corpo: fortaleça, ganhe flexibilidade e aumente seu tônus muscular.
- Conquiste o equilíbrio emocional através de técnicas simples desenvolvendo um novo olhar sobre si mesmo e sobre a vida.
- Tenha uma vida mais saudável adotando uma rotina de exercícios físicos, respiratórios e meditativos.
- Aumente a capacidade de concentração e criatividade.
- Encontre a paz que procura em seu próprio interior.
Com o objetivo de trabalhar as capacidades físicas e mentais do ser humano, a prática do Yoga
O Yoga combina posturas diversas com exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Os mais
Um dos estudos, feito pelo departamento de psiquiatria do Instituto de Ciências Médicas da Índia,
Além disso, o Yoga é responsável por despertar a disciplina e promove uma grande capacidade de
Veja Alguns Benefícios do Yoga Para a Saúde
O Yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha
o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento.
autoconhecimento e domínio do corpo. Quem pratica a atividade também desfruta de outros diversos benefícios. Confira alguns deles abaixo.
observou os efeitos calmantes do Yoga comparados aos efeitos dos tratamentos para ansiedade. O resultado foi positivo: o grupo que praticou a atividade regularmente apresentou uma melhora no quadro, enquanto o grupo que se medicava não teve alteração nos sintomas.
variados estudos sobre o tema concluíram que a prática tem efeitos positivos em casos de depressão, estresse, dores musculares, distúrbios de sono, entre outros.
começou na Índia e vem sendo cada vez mais procurada por pessoas de todo o mundo. A atividade, que é praticada por estrelas globais como Madonna, Gisele Bündchen e Beyoncé, está diretamente ligada à manutenção do corpo, da saúde e da mente.
Emagrece Naturalmente
Um dos principais motivos que a prática do yôga causa perda de peso é devido ao controle da ansiedade e vontade de comer, diminuindo a quantidade de calorias consumidas no dia.
Alivia as Dores
Os exercícios de postura e alongamento também ajudam a liberar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares, por exemplo.
Reduz a Ansiedade
A meditação praticada no Yoga faz com que a indivíduo se concentre no seu momento vigente, desocupando a mente! Em pouco tempo você vai perceber os benefícios do exercício na diminuição do estresse e da tensão.
Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o yôga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade.Melhora o Sono
APRESENTAMOS
O Projeto Yoga Supremo é o Guia Definitivo que vai te ajudar a encontrar a chave para uma vida muito mais saudável, mais feliz e completamente realizada. Veja abaixo tudo o que você vai ter acesso dentro desse guia completo:
Descobertas de pesquisas científicas interessantes sobre Yoga que vão te surpreender;- Como a ioga pode ajudá-lo a ter maior controle de seus pensamentos, sentimentos e vida em geral;
- Desenvolver a força e flexibilidade de um ginasta com Yoga;
- Você acha que Yoga é muito 'girlie'? veja isto (capítulo 4);
- Você precisa ser flexível antes de praticar Yoga? responder em (capítulo 4);
- Liberte suas superpotências mentais com a prática de Yoga;
- Como a ioga pode ajudá-lo com a perda de peso e manter um coração saudável;
- 9 tipos de Yoga para você escolher (com diferentes benefícios e diferentes níveis);
- Como praticar Yoga fortalecerá seu sistema imunológico (prova científica comprovada pela pesquisa!);
- Yoga específico para diminuir a inflamação, liberar resfriado comum e congestão brônquica (capítulo 7);
- 9 poses de ioga fácil para você começar;
- 7 benefícios saudáveis da meditação;
- Como meditar conscientemente com Yoga;
- 9 dicas rápidas para começar a usar Yoga;
Você terá acesso a tudo isso e muito mais dentro desse E-book de 58 páginas recheado de conteúdo para te ajudar a desfrutar da maneira correta o melhor dessa vida.
- Ganhe a força e a flexibilidade de uma ginasta sem treinar na academia;
- Obtenha o benefício de se exercitar e meditar ao mesmo tempo;
- Aperfeiçoe sua postura corporal para que você fique bem;
- Fortaleça a sua coluna para se mover melhor e sem dor à medida que envelhece;
- Ter uma vida livre de doença, aumentando seu sistema imunológico sem medicação;
- Seja mais relaxado e calmo neste mundo agitado;
- Alcance a paz de espírito a qualquer momento, sob demanda;
- Consiga um sono melhor à noite para que seu corpo possa se recuperar ao máximo para se sentir renovado no dia seguinte;
- Seja mais feliz e mais calmo e as pessoas começarão a gostar mais de você;
- Aumente sua auto-estima e autoconfiança;
- Obter foco intenso sem a ajuda da cafeína ou de quaisquer drogas potenciadoras;
- Remova a dor interna e desenvolva sua própria força interior;
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Infelizmente não iremos poder manter esse valor por muito tempo! Mais hoje você está tendo a grande oportunidade de mudar de vida e viver o melhor dessa terra.
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Comece com uma vida saudável;
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